Cześć! Nazywam się Dominika Nawrat i jestem założycielką tego portalu poświęconego zdrowiu psychicznemu. Jestem psychoterapeutką z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z osobami borykającymi się z różnymi problemami emocjonalnymi. Specjalizuję się w obszarach takich jak relacje międzyludzkie, zdrowie psychiczne w miejscu pracy, a także techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem. Moim celem jest dostarczanie rzetelnych, opartych na dowodach naukowych informacji, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia. Wierzę, że każdy zasługuje na wsparcie i narzędzia, które pozwolą mu osiągnąć pełnię zdrowia psychicznego.
Nie mogę mieć dzieci - to problem wielu par. Sprawdź, jak radzić sobie z bezpłodnością, jak wygląda diagnostyka i leczenie. Znajdź wsparcie na forum o braku dzieci i poznaj alternatywne opcje.
Poznaj NVC - skuteczną metodę komunikacji bez przemocy. Dzięki niej zbudujesz głębokie relacje, rozwiążesz konflikty i polepszysz komunikację w zespołach.
Doświadczyłeś traumy? Odkryj skuteczne metody terapii i strategie radzenia sobie z trudnymi przeżyciami. Poznaj terapię traumy, techniki z psychologiem i porady do samodzielnej pracy. Odzyskaj kontrolę nad życiem.
Nie wiem co robić? Przezwycięż brak celu i zagubienie życiowe dzięki skutecznym strategiom. Odkryj sposoby na odzyskanie entuzjazmu, odnalezienie pasji i uporządkowanie priorytetów.
Skuteczne techniki radzenia sobie z natrętną myślą o jedzeniu, takie jak medytacja uważności, odwracanie uwagi i zarządzanie stresem. Odkryj sposoby na kontrolę myśli o jedzeniu i psychologię jedzenia.
Cierpisz na uporczywy pisk w głowie, bóle czy zawroty? Poznaj skuteczne metody na złagodzenie tych dokuczliwych objawów. Odkryj naturalne sposoby i leczenie farmakologiczne pisku w uszach
Odkryj korzyści pisania dziennika osobistego. Praktyczne porady, jak wyrobić nawyk regularnego prowadzenia dziennika, aby uporządkować myśli i emocje. Poznaj różne formaty i narzędzia. Pisanie dziennika to świetny sposób na samorozwój.
Poznaj standardy sporządzania opinii psychologicznych wykorzystywanych w diagnozie zaburzeń, poradnictwie zawodowym i rekrutacji pracowników. Praktyczne przykłady i wzory opinii.
Nerwica u dzieci często objawia się lękami nocnymi, stanami lękowymi i zmianami zachowania. Poznaj skuteczne sposoby radzenia sobie z nerwicą – terapie, wsparcie rodziny i szkoły.
Opiekun medyczny to kluczowa postać w opiece nad osobami chorymi i potrzebującymi wsparcia. Dowiedz się, jakie są obowiązki i codzienne zadania opiekuna - od czynności pielęgnacyjnych, przez pomoc w czynnościach życia codziennego, aż po profesjonalną opiekę medyczną.
