Cześć! Nazywam się Dominika Nawrat i jestem założycielką tego portalu poświęconego zdrowiu psychicznemu. Jestem psychoterapeutką z ponad 15-letnim doświadczeniem w pracy z osobami borykającymi się z różnymi problemami emocjonalnymi. Specjalizuję się w obszarach takich jak relacje międzyludzkie, zdrowie psychiczne w miejscu pracy, a także techniki radzenia sobie ze stresem i lękiem. Moim celem jest dostarczanie rzetelnych, opartych na dowodach naukowych informacji, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i poprawić jakość swojego życia. Wierzę, że każdy zasługuje na wsparcie i narzędzia, które pozwolą mu osiągnąć pełnię zdrowia psychicznego.
Dowiedz się, co to jest kryzys, jakie są jego rodzaje i objawy. Poznaj skuteczne strategie radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, takich jak kryzys egzystencjalny czy kryzys życiowy. Praktyczne porady krok po kroku.
Zbyt zajęty, by poświęcić czas partnerowi? Odkryj skuteczne strategie zarządzania czasem i budowania bliskości w związku. Pokonaj brak bliskości związek i komunikacji małżeństwo dzięki naszym radom.
Odkryj Centrum zdrowia psychicznego HCP przez pryzmat opinii pacjentów. Poznaj ofertę, kadrę i proces leczenia. Sprawdź, dlaczego warto wybrać to miejsce dla swojego dobrostanu.
Problemy z 8 letnim dzieckiem sen są powszechne - gdy dziecko nie chce spać, może to wynikać z lęków, niewłaściwego planu dnia czy urządzeń cyfrowych. Odkryj przyczyny i skuteczne sposoby na spokojny sen 10-letniego dziecka.
Masz 37 lat i jesteś sama? Sprawdź, jak poradzić sobie z samotnością w wieku 30+. Odkryj sposoby na akceptację siebie, budowanie relacji i czerpanie radości z życia solo. Znajdź inspirację i wskazówki, jak żyć samotnie i cieszyć się każdym dniem.
Skutecznie pokonaj lęk przed pracą i boję się pracy. Poznaj przyczyny strachu przed obowiązkami zawodowymi oraz strategie radzenia sobie z nim. Odzyskaj pewność siebie w środowisku pracy.
Rozpoznaj objawy biernej agresji związku - sarkazmy, brak empatii męża i dystansowanie się. Poznaj przyczyny i skuteczne sposoby na pokonanie tego problemu.
